Manter-se em uma rotina de treino pode ser um desafio, especialmente se você está fazendo a corrida habitual ou levantamento de peso no ginásio. Se você optar por uma diversão, treino animado como aulas de Zumba, pode ser muito mais fácil fazer tempo em sua programação para o exercício. Zumba alterna movimentos de dança de baixa e alta intensidade para entregar cardio batimentos cardíacos que visam seu núcleo, pernas e glúteos. E por causa de todo esse movimento, ter um bom par de sapatos Zumba das mulheres é a chave para alimentar a sua classe e prevenir lesões.
Se você quiser tirar o máximo proveito de suas aulas de Zumba, você precisa saber exatamente o que procurar em seus sapatos. E com tantas opções para escolher, percorrer as escolhas pode ser difícil.
Felizmente, nosso guia prático tem todas as dicas e truques que você precisa para escolher o par perfeito de sapatos Zumba das mulheres. Se você estiver pronto para comprar, confira nossas melhores recomendações.
Você pode queimar até 500 calorias durante uma aula de Zumba de uma hora.Considerações-chave
Os sapatos Zumba devem ser leves, permitindo movimentos rápidos e transições. Flexibilidade nos sapatos também é importante para toda a gama de movimento para seus pés, particularmente com movimentos que exigem que você subir em seus pés. Enquanto alguns sapatos de fitness são projetados especificamente para Zumba, você também pode encontrar sapatos atléticos multiúso que você pode usar para Zumba, bem como outras atividades no ginásio.
Tipo
Sapatilhas de dança: Os sapatos Zumba de muitas mulheres são tecnicamente tênis de dança. Eles são uma opção bastante versátil e podem ser usados para Zumba, outros tipos de dança, cheerleading, aulas de aeróbica geral, andando, e até mesmo desgaste casual fora de seus exercícios.
Treinadores cruzados: Como o nome indica, treinadores cruzados são projetados para uso em uma variedade de atividades. Eles fornecem controle superior para os movimentos laterais que muitas vezes são chamados em Zumba e são geralmente bastante flexíveis também. Além de Zumba, os treinadores cruzados também são adequados para aulas gerais de aeróbica, kickboxing, treinamento de peso, esportes indoor como basquete ou voleibol, e andar.
Sapatos de jazz: Sapatos de jazz são projetados para dançar, então eles são adequados para muitos dos movimentos que Zumba chama. Eles oferecem flexibilidade extrema, respirabilidade e uma sensação leve, mas eles não são tão versáteis quanto outros tipos de sapatos Zumba femininos porque eles não oferecem muito apoio ou amortecimento.
Design único
O único design sobre sapatos Zumba das mulheres é uma característica chave para considerar quando você está comprando porque afeta como você vai se mover através do chão.
Tração: Você quer um par com tração eficaz para que você não tem que se preocupar com a queda, mas porque muitos movimentos de Zumba chamam para deslizar ou deslizar, você não quer sapatos que “stick” para o chão ou você pode torcer ou entorsar seu tornozelo ou joelho.
Ponto de vista: Ele ajuda a escolher um par de sapatos Zumba das mulheres com um ponto pivô, o que permite que você facilmente girar no chão quando a rotina chama para ele. Um ponto pivô é geralmente uma área circular localizada na midsole que impede que os sapatos “aderente” ao chão. Também pode ajudar a tirar pressão dos joelhos para evitar lesões nas articulações.
Cuidado Se os pés e os tornozelos se sentirem doloridos ou cansados após uma aula de Zumba, você provavelmente não está usando os sapatos certos. Revisão de STAFFBestMulheres Zumba sapato características
absorção de choque
Porque Zumba incorpora tantos movimentos de dança, envolve um pouco de bouncing e salto. É tipicamente feito em piso duro, não almofadado tapetes de ginásio, então pode ser difícil em suas articulações. É por isso que um bom par de sapatos Zumba das mulheres deve oferecer absorção significativa de choque para ajudar a prevenir lesões em seus quadris, joelhos e tornozelos. Procure sapatos que tenham espuma grossa, borracha ou uma combinação de borracha de espuma para ajudar a absorver choque se estiver preocupado com lesões nas articulações ou dor.
Suporte
Além de ser um treino de alto impacto, Zumba requer uma quantidade significativa de movimento lateral. Ele ajuda a escolher sapatos que fornecem suporte suficiente para estes movimentos, bem como o saltando, girando, e deslizando que os exercícios chamam, ou você pode enrolar com tornozelo, canela, joelho ou outra dor da perna. Os sapatos Zumba de algumas mulheres incluem insoles ou midsoles projetados especificamente para fornecer suporte extra para que eles se sintam mais confortáveis e ajudam a prevenir lesões. criarenpositivo.es
Respiração
Você pode fazer um suor durante uma classe Zumba, então você quer um par de sapatos que ajudam a manter seus pés frescos e secos. Sapatos que têm um tecido de malha para a sola superior permitem a máxima respirabilidade enquanto você trabalha para fora. Evite sapatos Zumba das mulheres com couro, couro falso ou sola superior de plástico ou você pode acabar com pés quentes, suados, bem como bolhas e outras irritações.
Achilles notch
Enquanto você quer que seus sapatos Zumba se encaixam bem ao redor do tornozelo para mantê-lo de rolar durante um treino, você pode acabar com bolhas, irritação, ou até mesmo uma lesão se a área na parte de trás do tornozelo está completamente coberto. Muita cobertura nesta área também pode impedir que o seu tendão de Aquiles fique tenso quando necessário durante Zumba. Opte por um par de sapatos com um entalhe de Aquiles, é um pequeno entalhe em forma de U- ou V na parte de trás do calcanhar. Ajuda a prevenir a irritação e permite que o calcanhar se ajuste mais seguramente.
Cor
Zumba é um treino divertido, animado, então você provavelmente vai querer sapatos que refletem um espírito semelhante. Enquanto você pode encontrar pares em tons neutros básicos como branco, cinza e preto, há também muitos sapatos Zumba em cores brilhantes, ousadas como rosa quente, turquesa, roxo, e verde de hortelã. Você pode encontrar sapatos que apresentam várias cores e até mesmo estilos em padrões atraentes, como impressões de animais ou camuflagem.
Preços de sapatos Zumba das mulheres
Os sapatos Zumba das mulheres variam no preço com base no tipo de sapato e as características oferecidas. A maioria dos pares custa entre $16 e $290.
Inexpensivo
Os sapatos Zumba das mulheres mais acessíveis são sapatos de jazz ou sapatos de dança básicos ou treinadores cruzados com um design básico de sola e pouco amortecimento ou apoio. Eles normalmente variam de $16 para $70 e são uma opção ideal se você é novo para Zumba e não quer quebrar o banco em seu equipamento.
Mid-range
Você geralmente vai pagar entre $70 e $160 para um par de gama média de sapatos Zumba das mulheres. Estes sapatos são tipicamente sapatilhas de dança ou treinadores cruzados com amortecimento moderado e apoio. Alguns têm uma sola dividida e também podem ter um ponto pivô, então eles são melhores se você tiver alguma experiência com Zumba.
Despesas
Os sapatos Zumba das mulheres mais caros são tipicamente tênis de dança ou treinadores cruzados que têm amortecimento significativo e suporte e apresentam uma sola dividida e / ou ponto pivô. Estes geralmente variam de $160 para $290 e são melhores se você tem muita experiência com Zumba e quer aumentar o seu desempenho.
Sabias? Se você está fazendo várias aulas de Zumba por semana, você deve substituir seus sapatos a cada seis meses. Se você só tomar a classe ocasional, seus sapatos podem durar cerca de um ano. Revisão de STAFFBestDicas
Use meias com seus sapatos Zumba. Usar meias atléticas pode ajudar a evitar bolhas.
Adicione inserções de absorção de odor aos seus sapatos Zumba. Isso ajudará a evitar que os odores se desenvolvam em seus sapatos. Você também pode embeber os sapatos em uma solução de água e vinagre branco por algumas horas antes de colocá-los em uma fronha e lavá-los no ciclo suave.
Quando você é novo para Zumba, é melhor começar com dois exercícios por semana para aumentar sua resistência.Perguntas frequentes
Q. Preciso de partir os meus sapatos Zumba?
A. Como os sapatos Zumba são geralmente leves e flexíveis, eles normalmente não exigem um período de ruptura como outros sapatos atléticos podem. No entanto, é uma boa ideia usá-los em torno da casa por algumas horas antes de sua primeira classe para esticá-los um pouco para o ajuste mais confortável.
Q. Quantas vezes devo limpar meus sapatos Zumba?
A. Como os sapatos Zumba são usados principalmente em ambientes fechados, eles geralmente não ficam muito sujos. No entanto, eles podem ficar bastante suados e podem desenvolver um odor. Lavar seus sapatos uma vez por mês ou a cada outro mês geralmente pode mantê-los limpos e sem odor.
Comprar guia para melhores sapatos de zumba das mulheres
Manter-se em uma rotina de treino pode ser um desafio, especialmente se você está fazendo a corrida habitual ou levantamento de peso no ginásio. Se você op
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2023-04-17
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