Pós de proteína surgiram em popularidade devido à sua capacidade de ajudá-lo a construir o músculo, melhorar o desempenho atlético, e aumentar os sentimentos de saciedade. Hoje, existem centenas de diferentes opções no mercado, mas poucos são tão populares como pó de proteína Jardim da Vida. A marca, conhecida por seus suplementos alimentares todo-naturais, ganhou um seguimento leal, especialmente entre aqueles interessados em proteína à base de plantas.
O Jardim da Vida oferece vários pós de proteína, e enquanto é tentador pensar que eles são todos mais ou menos os mesmos, isso não é verdade. Enquanto eles podem ajudá-lo a construir o músculo e perder peso se usado regularmente, alguns são mais adequados para uma tarefa do que outra.
Aqui está um guia para ajudá-lo a determinar qual o pó de proteína Garden of Life é mais adequado às suas necessidades.
Consumir proteína perto de um treino pode ajudar o seu corpo a reparar músculos danificados mais rapidamente.Considerações-chave
Ao selecionar um pó de proteína Jardim da Vida, você deve considerar a fonte de proteína, a quantidade de proteína por porção, e seus objetivos exclusivos em tomar o pó de proteína.
Fonte de proteína
Enquanto a proteína de soro de leite tende a ser a fonte de proteína mais comum usada em pó de proteína, o Jardim da Vida favorece a proteína de ervilha em vez disso. É mais fácil para o corpo digerir do que muitas outras fontes de proteína vegetal, e é hipoalergênico. Os veganos que preferem evitar proteínas animais, bem como aqueles com alergias ao leite e ovos, certamente preferem estes pó de proteína de Jardim da Vida aos pós tradicionais de proteína de soro de leite.
Mas se você está interessado em proteína de soro de leite por causa de sua rápida absorção e benefícios comprovados para o crescimento muscular e perda de gordura, você terá o prazer de saber que o Jardim da Vida oferece opções de proteína de soro de leite também. Isso é originado de vacas alimentadas por grama, então você não precisa se preocupar com antibióticos indesejados que terminam em seu pó de proteína.
Proteína por porção
Os pós de proteínas do Jardim da Vida contêm em qualquer lugar de 15 a 30 gramas de proteína por porção, com a maioria contendo cerca de 20 gramas por porção. Isso não é suficiente para dar a maioria das pessoas sua ingestão diária completa de proteína. As entradas de referência dietéticas do Instituto de Medicina recomendam 0.36 gramas de proteína por libra de peso corporal por dia. Mas você também deve ter em mente que você provavelmente vai consumir proteína através de sua dieta também.
Uma única porção de pó de proteína por dia deve ser mais do que suficiente para aqueles que estão apenas interessados em perder peso ou ajudar seus corpos a passar pelo treino ocasional. Mas as pessoas altamente ativas podem ter requisitos de proteína mais elevados e podem precisar consumir um pouco mais por dia.
Objetivos pessoais
Considere o que seu objetivo principal é usar o pó de proteína e permitir que isso informe sua decisão sobre qual produto do Jardim da Vida escolher. Se você quiser construir muscular, por exemplo, você pode preferir escolher um produto com ingredientes projetados para melhorar a recuperação muscular ou desempenho.
Por outro lado, se o seu principal objetivo é perder peso, você será melhor fora de escolher um pó de proteína que é destinado a ser usado como um shake de substituição de refeição. Ao contrário dos pós proteicos regulares, estes pós muitas vezes contêm um número de vitaminas e minerais para ajudar a garantir que você não está se privando de nutrientes vitais quando você substituir um shake de proteína para uma refeição.
Ingredientes
Você pode notar alguns dos seguintes na etiqueta de ingredientes.
Probióticos: Os probióticos são bactérias saudáveis que ajudam a manter seus sistemas digestivos e imunológicos funcionando de forma ideal. Alguns pó de proteínas do Jardim da Vida incluem algumas variedades de probióticos. Alternativamente, Garden of Life oferece vários suplementos probióticos para aqueles que preferem tomar isso separadamente.
Enzimas: Enzymes ajudar seu corpo a quebrar alimentos e absorvê-los mais efetivamente. Diferentes tipos de enzimas trabalham em diferentes tipos de alimentos. Por exemplo, a protease funciona em proteínas e lipase funciona em gorduras. Alguns pó de proteínas do Jardim da Vida incluem essas enzimas para ajudar seu corpo a digerir o pó de proteína mais facilmente.
Adoçantes e aromatizantes: O Jardim da Vida só usa adoçantes naturais como estevia e álcool de açúcar como erythritol. Para muitos, isso é preferível usar adoçantes artificiais ou grandes quantidades de açúcar, mas alguns sentem que esses adoçantes deixam um sabor desagradável. Se não gostares disto, podes ser melhor ir com um pó sem açúcar.
Misturas proprietárias: Vários pó de proteínas do Jardim da Vida incluem misturas proprietárias. Você vai notar estes na etiqueta do ingrediente como longas listas de ingredientes sem uma quantidade listada ao lado de cada item individual. Embora não haja nada inerentemente errado com estes, alguns questionam a utilidade deles. É possível que, com tantos ingredientes, estejam todos presentes em quantidades tão pequenas que não podem oferecer muitos benefícios.
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Textura e sabor
Os melhores pós de proteína misturam-se suavemente em líquidos sem bater ou ajustar na parte inferior do vidro. Não deve haver nenhuma textura rachada ou grossa deixada para trás. Alguns usuários observaram que os pós de proteínas do Jardim da Vida tendem a se estabelecer depois de um pouco, então se você não planeja beber rapidamente, você pode precisar mexer o pó de volta para o líquido antes de beber novamente.
A maioria dos pós de proteína Jardim da Vida estão disponíveis em chocolate e baunilha. Alguns podem ter sabores adicionais ou uma opção des sabor. Sabor é uma preferência pessoal, mas sua decisão pode ser impactada ligeiramente por como você pretende usar o pó. Por exemplo, você pode preferir um pó desfavorecido se você vai estar misturando-o em alimentos. Se você tende a ficar cansado de um certo sabor depois de um tempo, você pode querer comprar vários sabores para que você possa alternar entre eles como você vê o ajuste.
Sabias? Além da construção muscular, proteína de ervilha, encontrada em muitos pó de proteína Jardim da Vida, é uma excelente fonte de ferro e pode ajudar a promover a saúde do coração. Revisão de STAFFBestJardim da vida proteína preços pó
Ao comparar o preço dos pós proteicos do Jardim da Vida — ou qualquer pó proteico, para essa matéria — você deve se concentrar mais no preço por porção do que no custo geral. Você pode descobrir isso dividindo o custo total pelo número de porções no recipiente.
Jardim de vida pó de proteína geralmente variam no preço de cerca de $0.60 por servir para $1.40 por servir. Mas uma etiqueta de preço superior não indica um pó superior. Você está melhor fora de escolher um pó de proteína com base em seus ingredientes e quão bem eles se alinhar com seus objetivos.
Dicas
Se você não gosta de beber pó de proteína na água, tente misturá-lo com alimentos ou usá-lo em um smoothie.
Pós de proteína de substituição de carne são mais eficazes quando usados uma vez por dia todos os dias.
Se o seu pó de proteína vem em uma bolsa, você pode querer movê-lo para um recipiente mais seguro que é menos propenso a rasgar.
Outros produtos que consideramos
Aqueles interessados em um pó de proteína de soro de leite que não se importam de negociar um pouco de proteína por porção para um preço mais acessível deve verificar o Jardim da Vida Organic Grass-Fed Whey Protein Pó. É muito semelhante ao Sport Whey Protein Powder, mas usa concentrado de soro de leite em vez de soro isolado. Os pós isolados de soro são conhecidos por serem mais baixos em gordura e carboidratos e ter maiores concentrações de proteína. Mas este pó concentrado de soro de leite consegue manter gorduras e carboidratos baixos enquanto ainda oferece um impressionante 21 gramas de proteína porção.
Se as proteínas de leite de vaca não concordam com o seu sistema digestivo, experimente o Jardim da Vida Pó de Goateína. Este é um pó de proteína única feito de proteína de leite de cabra. Ele só oferece 13 gramas de proteína por porção, mas é uma boa alternativa para aqueles que lutam para digerir o leite de vaca. Há apenas cinco gramas de carboidratos por porção e menos de um grama de gordura por porção.
Se você quiser ter certeza do que está recebendo, escolha um pó de proteína Garden of Life que foi certificado pela pureza e potência.Perguntas frequentes
Q. Os póes de proteína de jardim da vida são orgânicos?
A. Sim, muitos pó de proteína Garden of Life são certificados orgânicos. Você pode encontrar essas informações na etiqueta do produto.
Q. Como posso medir quanto pó de proteína está em uma única porção?
A. O pó de proteína deve incluir uma colher para ajudá-lo a medir uma única porção.
Q. Qual o pó da proteína do Jardim da Vida é melhor para indivíduos altamente ativos?
A. O Jardim da Vida Linha Sport de pó de proteína é um bom lugar para começar. Você pode escolher entre soro ou pó de proteína de ervilha.
Guia de compra para melhor jardim de pó de proteína de vida
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2023-04-17
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