Entre as bebidas de saúde populares fazendo as rodadas em sites de mídia social alternativos e naturais são alternativas de café maca e maca. Você pode ter visto as receitas para lattes maca, macaccinos, maca mocha, e super café. Estes posts e vídeos vêm com grandes reivindicações de saúde, tudo, desde energia sem cafeína durante todo o dia até estabilização de humor até - e especialmente - impulsionando o desejo sexual, especialmente para os homens.
Como todas as coisas relacionadas à saúde e bem-estar, seria aconselhável tomar essas reivindicações com um grão de sal. Enquanto a maca é uma raiz real cultivada e comido por pessoas durante séculos, com usos nutricionais e medicinais, seus efeitos como suplemento nutricional e alimentos para a saúde precisam de estudo mais científico. Dito isto, houve estudos feitos sobre este vegetal antigo, e alguns deles são promissores.
Se você acha que gostaria de experimentar uma alternativa de café maca, um bom guia de compras e algumas recomendações escolhidas à mão podem começar suas compras.
Enquanto a maca é nativa da América do Sul, sua crescente popularidade como um suplemento e aditivo levou a ser cultivada na província montanhosa Yunnan da China. Como comprar o melhor café maca
O que é maca?
Maca é um vegetal de raiz que cresce nos Andes na América do Sul, o hipocotil e a raiz de uma planta relacionada com brócolis e couve. Crescedo e colhido em altas altitudes, é um alimento básico de comunidades indígenas no Peru. Como um alimento, raiz de maca inteira é comido fervido, torrado ou seco. Maca também tem sido usado em práticas medicinais tradicionais.
O que é o café da maca?
Maca café é tipicamente uma mistura ou combinação de café com maca em pó, enquanto alternativas de café maca não incluem nenhum café em tudo. O café de maca geralmente é feito com a forma em pó do vegetal. Em comparação com comer raiz de maca, beber café maca envolve quantidades muito menores do pó em uma forma fácil de beber.
Formas de maca café
Se você quiser experimentar o café maca ou uma alternativa de café maca, você tem várias opções.
Mistura de bebida instantânea: Você pode encontrar várias marcas de misturas instantâneas de bebida de café com maca. Estas misturas lembram café instantâneo e geralmente, mas nem sempre têm café instantâneo como ingrediente. Você os prepara misturando o pó em água quente. Muitas marcas de alternativas instantâneas de café da maca prometem energia e aumento da libido e também podem incluir outros suplementos como cogumelos, ginseng, açafrão e cacau.
Café à terra com maca: Se você quiser um pouco mais de controle sobre a preparação e ingredientes de sua bebida, você pode encontrar café moído com maca adicionada. Estas misturas são projetados para ser preparado como café regular, mas eles também incluem maca moída e talvez outros suplementos como cacau. Como misturas instantâneas, há também misturas sem café disponíveis para aqueles que querem evitar a cafeína.
Pronto para beber: Você pode encontrar café pré-feito que inclui maca e outros suplementos em algumas lojas de alimentos de saúde e varejistas. Estes geralmente vêm em latas e se assemelham a bebidas de café prontas para beber. Como bebidas de café, podem ser consumidas refrigeradas.
Faça você mesmo: A maneira mais simples de fazer o café da maca é adicionando uma pequena quantidade de maca em pó a uma xícara de café ou outra bebida quente. Maca em pó é fácil de encontrar em lojas de alimentos de saúde. E há inúmeras receitas para bebidas maca que usam maca em pó, incluindo lattes de maca vegan e mochas.
Sabias? O nome científico de Maca é Lepidium meyenii, embora tenha sido recentemente sugerido que as variedades cultivadas sejam chamadas de Lepidium peruvianum. Também é conhecido como “Ginseng peruano” por alguns varejistas de comida de saúde. STAFF Melhores avaliações Benefícios alegados de maca café
Aumento do desejo sexual: O benefício mais falado para o café da maca é seu suposto efeito como um afrodisíaco, que aumenta a libido em homens e mulheres e age como “vigra natural” (sildenafil) em homens. De acordo com Examine.com, vários estudos parecem apoiar a ideia de que a maca aumenta a libido e a função sexual, com um artigo sobre a Biblioteca Nacional da Medicina PubMed citando um aumento na qualidade do sêmen. Uma revisão sistemática de múltiplos estudos de maca no PubMed encontrou “prova limitada para a eficácia da maca na melhoria da disfunção sexual”. No entanto, em 2019, a Food and Drug Administration dos EUA emitiu uma advertência pública de que uma marca específica de suplemento de maca foi adulterada com sildenafil, que pode ser perigoso quando não prescrito corretamente.
Energia sustentada: Outro benefício frequentemente citado de alternativas de café maca é aumento e sustentado energia e foco. De acordo com alguns usuários, adicionar maca ao café ou beber uma alternativa de café maca dá-lhes um sentido sustentado de energia em comparação com as jitters e quebras de cafeína. Tenha em mente que muitos tipos de café maca fazer na verdade incluem café. Bebidas de maca sem café, por outro lado, têm o benefício de incluir pouco ou nenhuma cafeína. Cosplay de Injured Asuka
Ajuda menopausal: Maca pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, incluindo ansiedade, depressão, flashes quentes e problemas de sono. No entanto, MedlinePlus.gov observa os efeitos relacionados ao estrogênio da maca podem não ser úteis para aqueles com condições sensíveis ao hormônio, como câncer de mama ou uterino.
Maca vem em várias variedades diferenciadas pela cor, incluindo amarelo, vermelho e preto. A maca amarela é a mais comum, enquanto a maca vermelha e preta são mais raras.
STAFF Melhores avaliaçõesAcessórios para maca café
Imprensa francesa
Uma imprensa francesa é uma excelente maneira de fazer café a partir de pré-misturado maca café. A ação da imprensa francesa permite a extração máxima sem sobreaquecimento ou supermisturação da cerveja. Ao contrário de um filtro de papel, uma prensa francesa também permite que alguns do pó de maca passem.
Fã de leite
Maca em pó pode ser difícil de integrar em líquidos. Para tornar o trabalho mais fácil, você pode usar um whisk elétrico ou espuma de leite. Não só este dispositivo ajuda a misturar o pó no café ou água, mas também funciona muito bem para fazer lattes de maca espumante, bebidas de maca sem café e macaccinos.
Sabias? O pó de maca cru é difícil de digerir. O pó de maca gelatinizada foi tratado com calor para remover e quebrar os amidos e fibras resistentes, tornando mais fácil misturar e digerir. Gelatinização não envolve gelatina, então a maca ainda é vegana. STAFF Melhores avaliações Quanto custa o café maca?
Inexpensivo
Você pode encontrar maca em pó que custa menos de $10 por pacote em muitas lojas e on-line. No entanto, esses pacotes podem não ser um grande valor, oferecendo 4 ou 6 onças de pó de maca em cerca de $2 ou mais por onça.
Mid-range
Você pode encontrar maca em pó, misturas de café de maca moída, e algumas alternativas de café de maca instantâneas que custam entre $10 e $15 por pacote. Estes oferecem melhor valor, com alguns sacos de 16 onças trabalhando para menos de US $ 1 por onça ou café instantâneo da maca que custa menos de US $ 0,60 por porção.
Despesas
Você pode encontrar o pó de maca que custa mais de US $ 20 por pacote (mais de US $ 1,50 por onça), muitas vezes ostentando o pó feito das variedades rara de maca preta e vermelha. Você também pode encontrar “super café” alternativas instantâneas de café maca com vários ingredientes buzzy, de cogumelos adaptogênicos para ervas promissoras virilidade masculina e realce sexual, vendidos on-line para cerca de $25 por pacote. Esteja ciente de que estes podem ser itens de mercado cinza cuja pureza, segurança e eficácia não pode ser verificada.
Dicas
- Refrigerar o seu pó de maca. Maca em pó vai durar mais tempo e ficar mais fresco se você mantê-lo em um recipiente fechado no refrigerador.
- Comece com uma pequena quantidade de maca em pó. Maca pode ser difícil de digerir. Comece com uma pequena quantidade, meia colher de chá ou menos, em seu café para que você possa se acostumar a ele.
- Procure por maca de comércio orgânico e justo. Maca é uma comida nativa do Peru. Tente escolher marcas de maca certificadas que suportam as pessoas locais que crescem e colhem a raiz.
As pessoas dos Andes normalmente comem cerca de meia libra de maca diariamente, mas nunca a comem crua. Perguntas frequentes
Q. A maca pode construir músculo?
A. Não por si só. Um estudo de 2009 publicado no PubMed indica que a maca pode aumentar a resistência e combater a fadiga em atletas. Emparelhado com boa nutrição e exercício, isso pode contribuir para o aumento da massa muscular, mas isso é devido aos efeitos do exercício, não a própria maca.
Q. Pode beber maca todos os dias?
A. Como um alimento, a maca é comido em quantidades significativas todos os dias sem efeitos adversos. Como um medicamento, parece ser seguro em quantidades de 1,5-3.5 gramas por boca diariamente por até 4 meses, de acordo com MedLinePlus. Uma colher de chá é a quantidade típica sugerida ao fazer o café da maca.
Q. A maca é boa para a testosterona?
A. Um estudo universitário no Peru publicado no PubMed descobriu que a maca não tinha efeito sobre níveis de testosterona sérica em indivíduos do sexo masculino, mas a maca parecia ter algum efeito sobre o desejo sexual.
Guia de compra para melhor maca café
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2023-04-17
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