- Considerações-chave
- Benefícios
- Seu nível de habilidade
- Tipos de bolas BOSU
- Características de bola BOSU
- Preços de bola BOSU
- Orçamento
- Nível médio
- Q. Faz sentido possuir mais de um tipo de bola BOSU?
- Q. Há um limite de peso para usar uma bola BOSU?
BOSU é uma marca de fitness que produz e vende equipamentos projetados principalmente para exercícios de equilíbrio funcional. A formação BOSU inclui treinadores de equilíbrio de estabilidade, bolas de equilíbrio e bolas de medicina ponderada. As bolas BOSU são perfeitas para os entusiastas da aptidão que procuram adicionar um elemento de desafio aos seus treinos.
Usando uma bola BOSU permite que você melhore o equilíbrio e a força do núcleo. Exercícios realizados com uma bola BOSU também podem ser feitos em conjunto com outros tipos de equipamentos de fitness, tais como halteres, para aumentar o nível de dificuldade dos exercícios tradicionais.
Se você é um profissional experiente ou um recém-chegado ao mundo da aptidão, incorporando uma bola BOSU em sua rotina é uma excelente maneira de trabalhar com segurança no equilíbrio ou adicionar um pouco mais de intensidade a um conjunto padrão de exercícios ou rotina de ioga. Nós reunimos este guia de compras para lhe dizer mais sobre bolas BOSU e apontar alguns dos nossos favoritos.
BOSU Balance Trainers são vendidos em pacotes para uso em espaços comerciais como ginásios ou estúdios. Considerações-chave
Os produtos da BOSU são projetados para todas as idades e níveis de capacidade. O BOSU Balance Trainer, por exemplo, combina uma bola de estabilidade e uma placa de equilíbrio em uma ferramenta, oferecendo uma variedade de possibilidades de exercício para o novato ou o especialista. Aqui estão algumas considerações-chave para ter em mente enquanto você compra um novo produto BOSU para adicionar ao seu ginásio em casa.
Expert TipAdd mais variedade para seus exercícios, realizando exercícios com a cúpula lado para baixo e lado plano para cima. O peso corporal é um grande exemplo. Judd NeSmith MelhorReviews Especialista em FitnessBenefícios
Balança: O forte equilíbrio ajuda você a ter consciência do seu corpo, melhora a coordenação, fortalece a estabilidade conjunta, evita lesões, e permite que você se pegar se começar a cair melhorando o tempo de reação. De acordo com a American Heart Association (AHA), o treinamento de equilíbrio é um tipo essencial de exercício que ajuda com atividades e movimentos diários. Andar, levantar e subir escadas, por exemplo, exigem proprioception. O mau equilíbrio pode levar a má postura, fadiga e, em casos graves, lesões. Melhorar o seu equilíbrio irá ajudá-lo a executar todos os tipos de movimentos durante todo o dia, de transportar compras para andar o cão.
Força do núcleo: Seu núcleo é incrivelmente importante — é essencial para movimentos e equilíbrio diários. Seu núcleo envolve vários músculos, não apenas “six-pack” abs. Um núcleo forte ajuda você a manter a postura adequada e manter-se vertical mesmo quando cansado. Fortalecer seu núcleo não é apenas sobre a realização de bolinhos. Uma ferramenta como o BOSU Balance Trainer pode ajudá-lo a melhorar a sua força de núcleo funcional e é excelente para aumentar o nível de dificuldade dos exercícios. Todos os tipos de exercícios, desde flexões até agachamentos, podem ser realizados com uma bola BOSU.
Seu nível de habilidade
Conheça seu nível de habilidade antes de iniciar qualquer tipo de rotina de exercícios. Não incorporar exercícios que são muito desafiadores quando começar a treinar com uma bola BOSU. Se você está inativo por um tempo, fale com seu médico antes de saltar em exercícios vigorosos. Primeiro executar movimentos simples no Balance Trainer quando você está começando. Não vá direto para levantar halteres enquanto estiver em cima da superfície instável. Domine os movimentos e exercícios por conta própria, em seguida, inclua o Balance Trainer para adicionar mais dificuldade.
Antes de usar, certifique-se de que o treinador de equilíbrio está devidamente inflado. Eles vão lentamente deflamar ao longo do tempo. Judd NeSmith MelhorReviews Especialista em FitnessTipos de bolas BOSU
A formação da BOSU inclui três tipos principais de equipamentos de exercício: bolas de estabilidade, plataformas de equilíbrio e bolas de fitness.
Bola de estabilidade: BOSU Bolas de lastro são bolas de estabilidade ponderadas. Eles estão disponíveis em tamanhos pequenos e padrão (40 a 65 cm de diâmetro) para adultos e crianças.
Plataforma de equilíbrio: A formação da BOSU também inclui os seus treinadores de equilíbrio populares. O design de meia-dome é adequado para uma variedade de exercícios e níveis de capacidade.
Bola de fitness: A linha de produtos da BOSU também inclui bolas portáteis ponderadas que podem ser usadas para fortalecer exercícios.
Embora usar pesos para aumentar a dificuldade é uma opção, não use pesos muito pesados devido à superfície instável. Judd NeSmith MelhorReviews Especialista em FitnessCaracterísticas de bola BOSU
Bomba: Cada bola inflável inclui uma bomba para que você possa inflar o instrutor de equilíbrio BOSU para ajustar o nível de dificuldade do seu treino.
DVD: Muitos produtos na formação BOSU incluem um DVD instrucional ou download para sugestões adicionais de orientação e exercício.
Tamanho: BOSU Treinadores de equilíbrio estão disponíveis em tamanhos padrão (26 polegadas) ou viagens (22 polegadas).
Cor: A maioria dos produtos da BOSU seguem um esquema de cores semelhante de azul e preto, mas também há uma opção build-your-own que permite que você escolha entre várias cores brilhantes para criar um treinador de equilíbrio BOSU personalizado.
Superfície texturizada: Alguns produtos BOSU têm superfícies especialmente texturizadas para ajudar na aderência.
Especialista TipWear sapatos atléticos ao executar exercícios em um treinador de equilíbrio BOSU, uma vez que fornece suporte e aderência adicionais. Judd NeSmithBestReviews Especialista em FitnessPreços de bola BOSU
Orçamento
Por menos de $50 você pode comprar bolas de fitness BOSU e acessórios como DVDs e barras de equilíbrio.
Nível médio
Por $50 a $100, a BOSU vende bolas de estabilidade e bolas de medicina.
Invalid request: request (2978) exceeds text limit (2000)Q. Faz sentido possuir mais de um tipo de bola BOSU?
A. Se você está construindo um ginásio em casa, você pode querer equipar seu espaço de treino com diferentes tipos de equipamentos, mas um treinador de balanço BOSU oferece muitas possibilidades de exercício, mesmo se você decidir comprar um único produto. Os produtos BOSU também funcionam bem em tandem. Compre bolas de medicina para usar enquanto você agacha acima do instrutor de equilíbrio BOSU, por exemplo.
Q. Há um limite de peso para usar uma bola BOSU?
A. O BOSU NexGen Pro Balance Trainer tem um limite superior de 350 libras. O padrão Balance Trainer tem um limite superior de 300 libras e o Sport Balance Trainer suporta até 250 libras.
Guia de compra para melhores bolas BOSU
Considerações-chaveBenefíciosSeu nível de habilidadeTipos de bolas BOSUCaracterísticas de bola BOSUPreços de bola BOSUOrçamentoNível médioQ. Faz senti
bestreviewspt
pt
https://cdnimages.juegosboom.com/topbestmelhores.pt/1220/dbmicrodb1-bestreviewspt-guia-de-compra-para-melhores-bolas-bosu-1565-0.jpg
2023-09-18
Acording with the Digital Millennium Copyright Act (“DMCA”), Pub. L. 105-304 If you believe that your copyrighted work is being infringed, notify our team at the email [email protected]