A dor do joelho afeta milhões de pessoas a cada ano. Você pode experimentar ocasional “manhã de um dia” dor no joelho após um fim de semana de atletismo e diversão, ou você pode experimentar dor no joelho crônica — um desconforto quase constante que diminui a sua qualidade de vida.
Uma cinta de joelho fornece suporte de articulação extra que pode aliviar sua dor atual ou impedi-lo de acontecer em primeiro lugar. Nós consultamos a fisioterapeuta Lynda McClatchie para descobrir o que assistir ao escolher uma cinta de joelho.
Além de usar uma cinta de joelho, peça ao seu médico para alguns exercícios de alongamento para promover a cura.
Características importantes da cinta de joelho
Compressão
As cintas podem reduzir a inflamação e o inchaço causados por lesões. A cinta comprime a área, forçando o inchaço para baixo e reduzindo a dor.
Dica de especialistas
Para lesões menores, tire a cinta de joelho quando descansar para permitir uma sala de respiração.
Dr. Michael Huynh
MelhorReviews Especialista em Medicina
Proteção contra impacto
Uma cinta de joelho pode ajudar a prevenir a dor de contato físico a um joelho ferido. Encontre uma cinta de joelho feita de um material rígido ou que tenha tiras ou barras protetoras.
Estabilidade
Alguns suportes de joelho são projetados para dar o joelho mais estabilidade. Este tipo de cinta é bom para lesões do ligamento do joelho em que os ligamentos foram esticados por uma entorsão. A estabilidade impede que os ligamentos se estiquem mais.
Testando cintas de joelho
Pesquisamos 63 modelos de cintas de joelho ao longo de 11 horas antes de escolher nossas melhores opções. Em seguida, comprámos nosso modelo superior e testamos no campo.
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Melhores avaliações
Por que usar uma cinta de joelho?
Lesões de ligamento
O seu médico pode prescrever uma cinta de joelho se sofrer um ligamento rasgado. A cinta adequada suporta os ligamentos enquanto curam. Uma cinta também pode ajudar os ligamentos do joelho a recuperar da tensão suave.
Invalid request: request (10366) exceeds text limit (2000)Suporte rígido joelho cinta
Este é o tipo mais restritivo de cinta de joelho. Ele ostenta barras rígidas nos lados do joelho, bem como horizontalmente em torno da articulação do joelho. Uma dobradiça forte pode restringir o movimento do joelho.
Este é um tipo comum de cinta para usar depois de ter cirurgia, pois fornece suporte para os ligamentos enquanto curam e evitam lesões de contato. Este tipo de cinta deve ser enrolado ao redor do joelho e preso no lugar.
Para sua segurança
Siga todas as recomendações que o seu médico fornece sobre as cintas de joelho. Use seu aparelho para a quantidade de tempo recomendada.
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Cinta de joelho de manga
Um cinta de joelho de manga exala um design básico. Você simplesmente desliza-lo para cima da perna e deixá-lo sobre a articulação do joelho. Este tipo de cinta fornece compressão para uma articulação do joelho que pode ser inchado. Mas é de face suave, então você não deve confiar nele para suportar ligamentos danificados.
Alguns suportes de manga têm uma patela aberta; um buraco no centro da cinta expõe a rótula. Outros são fechados — estes funcionam bem quando você precisa fornecer compressão para todo o joelho, incluindo a rótula.
Cinta de joelho
Este dispositivo é tão simples, quase não se qualifica como uma cinta de joelho. É uma cinta fina que envolve o joelho, logo abaixo da rótula. Estes são usados para problemas específicos, como ITBS (Síndrome de Banda Iliotibial) e joelho de jumper.
Braço de joelho embrulhado
Este tipo de cinta envolve o joelho e prende-se com Velcro. Estes aparelho muitas vezes têm um buraco de patela sobre a tampa do joelho. Eles fornecem estabilidade acima e abaixo do joelho, mas muito pouco apoio nas laterais.
Se você está procurando uma qualidade cinta de joelho envolvente, você pode verificar as ofertas de Shock Doctor. Este fabricante é conhecido por seus excelentes modelos envolventes, alguns dos quais têm buracos de patela.
Se você usar uma cinta de joelho durante o exercício, ele pode se sujar. A maioria das cintas de joelho pode ser limpa com sabão e água.
Braçadeira de joelho embrulhada com dobradiças
Alguns cintas envolventes esporte dobradiças ao longo dos lados da cinta. Este é um tipo de cinta mais resistente para aqueles que podem sofrer de ligamentos instáveis. As dobradiças permitem que o joelho se mova de forma natural enquanto ainda o suporta. Este tipo de cinta também fornece compressão quando o joelho incha. comportamientofelino.es
Se você está procurando uma excelente cinta de joelho articulada e não sabe onde começar, sugerimos que você confira as ofertas de McDavid. Este fabricante é conhecido por seus suportes de joelho articulados.
Dica de especialistas Para grandes lesões, consulte um médico para determinar se você deve colocar qualquer peso nessa perna. Se você não estiver ciente da extensão da lesão, você pode causar mais danos. Não confies apenas no aparelho. Dr. Michael Huynh MelhorReviews Especialista em MedicinaEncontrar a cinta de joelho direita
Ao procurar a cinta de joelho perfeita, considere as seguintes características.
Adaptação
Nem todo joelho é o mesmo, então uma cinta de joelho ajustável pode ajudar a garantir um ajuste correto. Uma cinta ajustável pode ser feita mais confortável, deslocando sua posição no joelho. Você também pode ajustar a cinta para se encaixar mais apertado quando você experimenta inchaço.
Liberdade de circulação
Se você precisa manter a liberdade de movimento com o joelho cinta, material macio funciona bem. As dobradiças construídas na cinta do joelho podem ajudar o joelho a manter o seu movimento natural enquanto suportam simultaneamente os ligamentos.
Sem deslizamento
Slippage é um problema comum com cintas de joelho feitas de materiais macios. A braçadeira pode mudar da posição adequada enquanto você se move. Procure um cinta com alças ajustáveis, geralmente seguras com Velcro, já que este tipo de cinta é mais provável ficar no lugar.
Área de proteção
As cintas de joelho estão disponíveis em diferentes tamanhos e comprimentos. Procure um aparelho que aborda sua área de problema específica.
Por exemplo, se você procurar comprimir uma área larga ao redor do joelho, selecione uma cinta mais longa.
Nível de rigidez
Se você experimentar a instabilidade do joelho como resultado do dano do ligamento, uma cinta altamente rígida é melhor. Este tipo de cinta muitas vezes inclui estruturas de apoio nos lados do joelho e ao redor da rótula.
No entanto, um design rígido restringe o movimento. Se você sofre uma lesão no joelho, seu médico pode recomendar uma cinta com um nível específico de rigidez.
TIP Especialista
Encontre um aparelho que se encaixa bem, mas não muito apertado. Os suportes que são muito apertados podem causar abrasões da pele, o que pode levar a infecções.
Dr. Michael Huynh
MelhorReviews Especialista em Medicina
Uso da água
Se você planeja usar sua cinta de joelho enquanto nada, realizando aeróbica de água, ou passando por terapia de água, você precisa de uma cinta específica.
Nem todos os suportes de joelho são projetados para ser usado na água. E alguns aparelhos deterioram-se mais rapidamente se estão submersos em água por um longo período de tempo.
Peso
Uma cinta de joelho volumosa pesa mais do que uma cinta de joelho de manga simples. Você pode achar que usando um joelho pesado cinta cansa sua perna depois de algumas horas. No entanto, uma cinta volumosa lhe dará um nível maior de suporte.
Se você está preocupado com o peso de sua cinta de joelho, lentamente aumentar a quantidade de tempo que você usá-lo ao longo de vários dias. Isso dará aos músculos da perna tempo para se acostumar ao peso da cinta.
Alguns suportes de joelho fornecem suporte enquanto mantém a área ao redor do joelho mais quente do que o normal. O calor pode promover a cura em certos tipos de lesões no joelho.
Perguntas frequentes
Q. Uma cinta de joelho disfarçará minha lesão real?
A. Não assuma que usar uma cinta de joelho pode ajudar com cada problema de joelho. Uma cinta de joelho não pode corrigir uma lesão — é projetado para fornecer suporte enquanto uma lesão cura. Se você suspeitar de uma lesão grave, é melhor consultar um médico que pode determinar qual tipo de cinta de joelho iria ajudá-lo.
Q. Can Continuo a exercitar-me com um joelho?
A. Se você sofreu uma lesão, verifique com seu médico primeiro. Se o médico determinar que você não pode danificar ainda mais o joelho, uma cinta pode ajudá-lo a continuar trabalhando para fora.
Q. Quanto tempo por dia devo usar uma cinta de joelho?
A. A maioria dos suportes de joelho são projetados para ser usado para uma grande parte do dia. Mas se seu joelho cinta não se encaixa corretamente, ele pode esfregar sua pele e causar feridas. Certifique-se de selecionar uma cinta que se encaixa corretamente para que você possa usá-la o maior tempo possível. A maioria das pessoas remove a cinta de joelho à noite antes de dormir, a menos que seja dirigido por um médico.
Guia de compra para melhores cintas de joelho
A dor do joelho afeta milhões de pessoas a cada ano. Você pode experimentar ocasional “manhã de um dia” dor no joelho após um fim de semana de atletism
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2023-04-17
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