Guia de compra para melhores cintos de ab

Abs tonificados, esculpidos são o objetivo para a maioria dos buffs fitness. Mas como você consegue um núcleo cinzelado rapidamente, facilmente e efetivamente? As correias ab, também conhecidas como aparadores de cintura, são uma ótima ferramenta para alcançar um rápido de seis pacotes.

Ab cintos envolvem firmemente em torno de seu núcleo para aumentar o calor durante o exercício, ajudando você a queimar gordura, perder água, e tom e moldar seus músculos ab. Alguns cintos de ab podem até mesmo ajudá-lo a construir o músculo enviando pulsos elétricos para o seu núcleo. Cintos de ab pode ser usado durante o exercício de praticamente qualquer tipo. Eles podem ser usados na esteira, em uma classe de fitness, ou enquanto trabalham na força do núcleo. Dito isto, cintos ab atuam como suplementos para exercer, não substituições para trabalhar fora.

Considerações-chave

Como funcionam as correias ab

Cintos de ab, que geralmente são feitos de neopreno confortável e durável, abraça firmemente seu núcleo enquanto você exercita para aumentar a suação e perda de água. Ao aumentar a temperatura em torno de sua cintura, você vai suar mais e queimar mais calorias. Isso é frequentemente referido como o “efeito de sauna”. As correias ab devem ser confortáveis contra a pele, e o interior da correia deve ser resistente à umidade para não absorver o suor, o que reduziria a eficácia da correia.

Uso

Cintos de ab são melhores usados durante exercícios que aumentam sua frequência cardíaca, o que aumenta a temperatura do corpo e faz você suar. Quanto mais suar com um cinto de ab, mais peso de água você perderá. Qualquer atividade cardio, de uma máquina elíptica para uma classe de dança para correr fora, é ideal para usar um cinto de ab. Você vai querer realizar exercícios básicos em seu cinto de ab também, tais como tábuas, flexões e perna levanta que alvo seus músculos de ab.

Tamanho

As correias de ab vêm em uma variedade de tamanhos de cintura. A maioria dos cintos de ab usam Velcro para se conectar em torno de sua cintura e são ajustáveis até um certo comprimento. Certifique-se de que sua cintura está dentro da faixa ajustável de um cinto de ab para encontrar o seu tamanho correto. O comprimento máximo para cintos de ab é geralmente de 40 a 50 polegadas. Mas não use seu tamanho de pant como um guia. Em vez disso, medir a parte mais ampla do seu estômago para uma avaliação mais precisa.

Eficácia

O grau ao qual as correias de ab são eficazes depende de uma variedade de fatores, variando de como muitas vezes você usa a correia para seu estilo de vida e a qualidade geral do produto. É melhor ver um cinto de ab como uma ferramenta para usar em sua jornada de fitness, em vez da única solução para seus objetivos de fitness. Um cinto de ab pode ajudar a complementar um regime de exercício regular e comer saudável. Ab cintos irá ajudá-lo a perder peso de água, mas pode ser difícil manter esse peso fora se sua dieta e rotinas de exercício não são consistentes. Alguns cintos de ab podem ajudar com a postura adequada durante o exercício, também, e pode melhorar a circulação durante o trabalho.

Aproveite o tempo para encontrar o ajuste perfeito. Um cinto de ab deve ser usado firmemente ao redor da cintura para que você seja um pouco restrito, mas não deve ser tão apertado que você está desconfortável.

Características

Holster de smartphone

Muitas pessoas querem tocar sua própria música ou ficar conectado enquanto estão trabalhando. É por isso que alguns cintos de ab incluem um coldre de smartphone com compra. Normalmente, o coldre pode ser anexado ao seu braço para fácil acesso.

Largura

Enquanto a maioria das correias ab geralmente tem a mesma largura, algumas correias são muito mais largas e cobrem uma área maior do seu núcleo. Estes cintos de ab são projetados para treinadores mais intensos ou indivíduos maiores que procuram mais cobertura. Prospecto de Dolpar 300 mg comprimidos de liberación prolongada

Saco de viagem

Alguns cintos de ab incluem um saco de viagem para fazer o trabalho no ginásio ou no ir fácil. Um saco de viagem é uma maneira conveniente de transportar seu cinto de ab e armazená-lo quando você terminar de trabalhar.

Estimulação elétrica

Alguns cintos de ab são mais especificamente referidos como estimuladores de ab. Estas correias usam a estimulação muscular elétrica para aumentar a velocidade e a eficácia da tonificação muscular ab. Usando almofadas de gel, estes cintos de ab enviam pulsos elétricos para o seu núcleo que forçam seus músculos a contrair, essencialmente executando o mesmo trabalho como um ab crunch. Os estimuladores de ab aumentam o calor ao redor do seu núcleo, como os cintos de ab tradicionais, mas também fazem trabalho extra para ajudar a construir músculos moldados.

Acessórios

Ab mats: Processo Esteira de exercício abdominal
Uma esteira de ab é uma ferramenta útil para aperfeiçoar sua forma durante as muletas e para trabalhar para fora todos os seus músculos centrais efetivamente. Gostamos desta opção do ProsourceFit porque é confortável e durável.

Tiras de ab: Correias perfeitas do ab da aptidão
As tiras de ab são outra ferramenta útil para utilizar em sua jornada para um pacote de seis. Estas alças de qualidade da Perfect Fitness são confortáveis, versáteis e resistentes.

Ab rodas: Máquina de montagem automática
Considere incorporar uma roda de ab em sua rotina de exercícios. Esta opção de qualidade de Fitnessery tem grande tração, assim você pode aumentar a força muscular e Tom em qualquer tipo de piso.

Tapetes de ioga: Manduka PROGRAMA Yoga Matrícula
Um tapete de ioga não é apenas para ioga. É também uma superfície de perdoar em que realizar uma variedade de exercícios principais, incluindo cronches. Confira esta opção high-end de Manduka, que vem em uma variedade de cores.

Você pode compartilhar um cinto de ab com um parceiro desde que seja devidamente limpo. No entanto, você vai querer evitar compartilhar estimuladores de ab como eles apresentam géis que são especificamente definidos para um indivíduo.

Preços do cinto de segurança

Ab cintos são ferramentas de exercício bastante acessíveis. Na verdade, você pode encontrar um cinto de ab decente, eficaz por menos de $15, embora provavelmente não terá quaisquer recursos extras.

A maioria dos cintos de ab custa entre $15 e $30. Estas correias vêm em várias larguras e podem incluir alguns extras como sacos de viagem e coldres de smartphone.

Q. Quantas vezes posso usar um cinto de ab?

A. Embora haja uma variedade de exercícios que você pode fazer ao usar um cinto de ab, é recomendado que você só usá-lo por algumas horas de cada vez. Como com qualquer treino, você vai querer tomar tempo para diminuir sua temperatura corporal e corretamente descansar e recuperar. Hidratação e alongamento também são importantes para incorporar durante suas rotinas de cinto de ab.

Q. Qual é a diferença entre um cinto de ab e um estimulador de ab?

A. Os dois termos são frequentemente usados intercambiavelmente e são facilmente confundidos. Geralmente, um cinto de ab é um dispositivo que cria um efeito de sauna em torno de seu núcleo. Um cinto de ab aumenta o calor e a transpiração, o que melhora a queima de gordura e a perda de água. Enquanto tecnicamente um cinto de ab, um estimulador de ab também usa estimulação muscular elétrica para contrair seus músculos como se você estivesse exercendo ativamente.

Guia de compra para melhores cintos de ab

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2023-04-17

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