Guia de compra para melhores jogos de mindfulness

• Considerações-chave
• O que é mindfulness?
• Mindfulness vs. meditação
• Mindfulness e diversão
• Características
• Nível de idade
• Número de jogadores
• Valor de reprodução
• Propósito
• Tipo de perguntas
• Elemento competitivo
• Jogando tempo
• Preços do jogo de Mindfulness
• Baixo fim
• Fim superior
• Benefícios inesperados de jogos de mindfulness
• Perguntas frequentes
• Q. Você pode realmente praticar mindfulness enquanto joga um jogo?
• Q. Os jogos de mindfulness são chatos?
• Q. Canta Eu jogo mindfulness jogos com meus filhos?

A maioria de nós é bem praticada na arte de multitarefa, mas pode ser estressante manter todas essas placas girando ao mesmo tempo. Na verdade, a Clínica Mayo nos diz que a multitarefa cansa o cérebro e aumenta o risco de erro.

Mindfulness é o oposto de multitarefa. É como nossos cérebros realmente funcionam: focando em uma coisa de cada vez. Mindfulness cria o estado mental ideal para estar na "zona". A maioria de nós vive a vida em um ritmo tão rápido que temos um tempo difícil praticando a atenção plena. Felizmente, podemos reaprender como se concentrar no momento em maneiras divertidas e envolventes através de jogos de mindfulness.

Os melhores jogos de atenção plena nos ajudam a se conectar ao momento de uma maneira que piques curiosidade, permitindo-nos examinar e reconhecer o presente livre de distração, julgamento e viés. Além disso, eles são muito divertidos.

Considerações-chave

O que é mindfulness?

Algumas definições de mindfulness pode levá-lo a acreditar que é tudo sobre deixar ir de seus problemas para que você pode apenas ser feliz e viver no momento. Isso não é exatamente o que é a atenção plena. O “momento” não acontece apenas na atenção plena; é explorado e examinado de todos os modos possíveis enquanto reserva qualquer julgamento. O momento não é o resultado da atenção plena; é o foco.

A Mindfulness está sendo plenamente consciente do presente e aceitando-o. Mindfulness está mordendo em um cookie e notando o gosto e textura sem preocupação de seu gosto ou desgosto do sabor. Você está simplesmente consciente sem julgamento.

Mindfulness vs. meditação

Enquanto a atenção e a meditação se alimentam e têm traços semelhantes, eles não são os mesmos. Na verdade, pode argumentar que são opostos polares. Como descrito acima, a atenção plena envolve envolver todos os seus sentidos para explorar o presente. A meditação, por outro lado, liberta a mente do momento. Além disso, a meditação é uma prática que envolve a desconexão por um período específico de tempo, enquanto a atenção plena é a prática de estar plenamente envolvida em qualquer atividade a qualquer momento.

Mindfulness e diversão

Ter diversão como um adulto pode ser desafiador. Há tantas coisas que você tem que fazer cada dia que você pode esquecer de priorizar se divertir. Mindfulness jogos ajudá-lo a esquecer seus has-tos e permitir que você recuperar sua alegria.

Mindfulness ajuda você a suspender preconceitos e preconcepções para que você possa experimentar uma situação como se desdobra em vez de se preocupar com os resultados finais. Em suma, pode ajudá-lo a gerenciar melhor e reduzir o estresse que pode surgir de desafios diários.

Características

Nível de idade

A maioria dos jogos de mindfulness são projetados para que toda a família possa jogar. No entanto, isso não significa que todos eles são projetados para famílias. Se você gostaria de ter um jogo que toda a família pode jogar, verifique as idades recomendadas do jogo antes de comprar.

Número de jogadores

Em geral, ao comprar um jogo de mindfulness, você quer um que pode acomodar um grande número de jogadores para que você possa puxá-lo para festas e reuniões familiares. Mesmo que você queira jogar com apenas dois, três ou quatro jogadores, no entanto, você ainda quer que o jogo seja divertido. Considere o número máximo e mínimo de jogadores ao escolher um jogo de mindfulness.

Valor de reprodução

Existem alguns jogos, como Go Fish e xadrez, que são desafiadores, não importa quantas vezes você jogá-los. Estes jogos têm um excelente valor de replay. Jogos Trivia sentar-se na outra extremidade do espectro. Depois de jogar uma vez, você tem uma vantagem distinta, então o jogo não é tão divertido. Os melhores jogos de mindfulness têm um alto valor de replay, permitindo que você jogue muitas vezes sem o jogo se tornar previsível.

Propósito

O objetivo abrangente dos jogos de mindfulness é ajudá-lo a incorporar a atenção plena em sua vida. No entanto, existem algumas maneiras diferentes que isso pode ser realizado. Alguns jogos apresentam um valor estritamente educacional e funcionam mais como cartões flash, tornando-os melhores para o crescimento individual. Outros são projetados para melhorar o team-building e são melhor jogados com pessoas que você não sabe muito bem. Há também jogos de mindfulness que são estruturados para ser revelador. Estes podem ser o mais divertido quando jogado com família e amigos ou outras pessoas que você acha que você sabe bastante bem.

Tipo de perguntas

É importante saber que as perguntas em um jogo mindfulness pode ser inclinado de uma certa maneira. Por exemplo, alguns podem se inclinar para encorajar você a experimentar coisas novas, enquanto outros podem pedir-lhe para refletir sobre os eventos do dia.

Elemento competitivo

Embora não seja típico de um jogo de mindfulness, alguns apresentam um elemento competitivo, como chegar ao final primeiro ou recolher a maioria das cartas ou fichas. No entanto, de longe, esses tipos de jogos são mais sobre a viagem do que o destino, então a competição não é geralmente o foco. Juegos gratis

Jogando tempo

Existe um limite de tempo no jogo, ou será que ele só vai rodada e rodada até que os jogadores estejam prontos para passar para uma atividade diferente? Se tem um final definido, é rápido, como uma rodada de Spotify, ou longo, como um jogo de Monopólio?

Preços do jogo de Mindfulness

Baixo fim

Se você está pensando em comprar um jogo mindfulness, você não tem que se preocupar muito com o preço. Uma vez que a maioria dos jogos de mindfulness envolvem um ou vários decks de cartões coloridos, a faixa de preços é muito limitada. Na verdade, se você reservar um orçamento de apenas $15 para $25, você será capaz de comprar quase qualquer jogo mindfulness que você gostaria.

Fim superior

A única exceção à regra acima mencionada é o jogo de mindfulness raro que inclui uma placa de jogo e peças de jogo. Para algo assim, você pode precisar gastar tanto quanto $50.

Uma vez que você reconheça o que é mindfulness e descubra o quão emocionante pode ser, você será melhor equipado para praticar a atenção plena ao longo do seu dia.

Benefícios inesperados de jogos de mindfulness

Jogar jogos pode nos ensinar muitas coisas positivas, como como resolver problemas, como cooperar com os outros, e como ser paciente. No entanto, jogos de mindfulness aumentar a barra, ajudando-nos a levar vidas mais saudáveis e mais gratificantes. A seguir estão 10 benefícios que podemos colher empregando as práticas que aprendemos de jogar jogos de mindfulness.

• Praticar mindfulness permite que você aprecie os prazeres da vida como eles ocorrem.
• Praticar a atenção plena ajuda você a viver uma vida focada na gratidão.
• Praticar mindfulness pode ajudar a mantê-lo focado no presente para que você não se preocupe com o futuro.
• Praticar mindfulness pode ajudá-lo a experimentar mais sono repousante.
• Praticar mindfulness torna mais fácil manter um peso saudável.
• Praticar a atenção plena pode ajudá-lo a gerenciar a dor crônica.
• Praticar a atenção plena pode ajudar a aumentar o foco e alongar períodos de concentração.
• Praticar mindfulness pode ajudar alguns indivíduos lidar melhor com a depressão.
• Praticar a atenção plena pode desempenhar um papel em ajudar alguns indivíduos a manter a pressão arterial saudável.
• Praticar a atenção plena pode ajudar a aumentar a inteligência emocional.

Perguntas frequentes

Q. Você pode realmente praticar mindfulness enquanto joga um jogo?

A. Absolutamente. A Mindfulness envolve estar ciente e experimentar o momento. A qualquer momento. Jogar um jogo é o momento perfeito para praticar mindfulness porque há muito acontecendo. Você precisa assistir, ouvir, estar ciente e agir, ou você perder sua oportunidade.

Q. Os jogos de mindfulness são chatos?

A. De todo. Enquanto o tédio pode originar de repouso insuficiente ou nutrição, muitas vezes é o resultado de estimulação mental inadequada. O objetivo de muitos jogos de mindfulness é ajudá-lo a mergulhar profundamente em um tópico para que você possa estimular sua mente.

Q. Canta Eu jogo mindfulness jogos com meus filhos?

A. Definitivamente. A maioria dos jogos de mindfulness são semelhantes às partidas de conversa: você desenha um cartão e responde à pergunta nesse cartão. Muitos jogos apresentam perguntas como "Qual foi a sua parte favorita de hoje?" ou "O que você vai realizar este ano?" para que as pessoas de qualquer idade possam jogar. Alguns desses jogos são anunciados como jogos de ligação familiar que são especificamente projetados para ponte lacunas geracionais.

Guia de compra para melhores jogos de mindfulness

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2023-04-17

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