Embora não haja cura para o frio comum, e muitos de nós auto-quarantina quando descobrimos que nosso vizinho de trabalho no próximo cubículo tem a gripe, há alívio. Por exemplo, tomar pastilhas de sabugueiro pode cortar seu tempo de inatividade de gripe ao meio. Em vez de ser infeliz por uma semana ou mais, você pode estar se sentindo novamente em apenas alguns dias.
Há uma grande quantidade para aprender sobre pastilhas de sabugueiro antes de decidir qual produto é melhor para você. Alguns são tart, enquanto outros contêm adoçantes adicionados. Alguns fabricantes podem oferecer apenas o extrato de amora em suas gengivas, enquanto outros adicionar ingredientes adicionais que podem melhorar a eficácia.
Embora os anciãos tenham sido usados ao longo das idades para tratar tudo, desde entorses até demais, hoje eles são mais comumente usados para diminuir o comprimento e a gravidade dos sintomas de gripe e frio.O que são pastilhas de sabugueiro?
As bagas roxas escuras são encontradas em plantas de sabugueiro. Os benefícios de saúde dos anciãos foram touted desde Hippocrates se afeiçoou deles na Grécia antiga. Eles são altos em flavonóides, tornando-os um antioxidante potente.
O extrato de alderberry encontrado em gummies de alderberry vem destas bagas. Os cuidados devem ser tomados para ingerir apenas as anciãos cozidos como os anciãos crus (incluindo as folhas ou qualquer outra parte da planta) são venenosos.
Benefícios
O uso comprovado para suplementos de sabugueiro é ajudar a diminuir a gravidade e a duração dos sintomas de um frio ou a gripe. Se você começar o tratamento dentro das primeiras 24 horas do início de um frio ou a gripe, suplementos de sabugueiro podem reduzir a duração dos sintomas em até 50%. Além disso, os anciãos podem ajudar com a constipação.
Embora haja evidências insuficientes para provar conclusivamente a eficácia dos anciãos em outras áreas, algumas pessoas tomam suplementos de sabugueiro para evitar que os resfriados desenvolvam, combatam H1N1, baixo colesterol alto, curam a inflamação das gengivas e reduzem os sintomas de alergias, entre outras condições.
Não houve estudos sobre os efeitos a longo prazo de tomar suplementos de sabugueiro. A postura atual entre profissionais médicos é que os adultos podem consumir idosos diariamente por até 12 semanas e crianças por até 10 dias. As mulheres grávidas ou de enfermagem devem evitar o suplemento.
Características
Pode parecer que as gengivas de amora seriam idênticas da marca à marca, mas existem várias variáveis que diferenciam um suplemento de outro.
Vitaminas e minerais
Os anciãos são naturalmente ricos em vitaminas A e C, mas também contêm outras vitaminas, como riboflavina e niacina, em quantidades muito menores. Além disso, algumas pastilhas de sabugueiro contêm minerais como cálcio, magnésio e zinco. No entanto, na maioria das gengivas de sabugueiro, os nutrientes são limitados a vitamina C e zinco. Leia o rótulo nutricional para que você saiba quais vitaminas e minerais estão incluídos e em que montantes.
Outros ingredientes
Alguns fabricantes reforçam as propriedades benéficas do extrato de sabugueiro com ervas como echinacea ou ingredientes como própolis, que é o que as abelhas usam para construir suas colmeias. Você pode verificar a etiqueta para ver se as gengivas de sabugueiro que você está considerando foram fortificadas com ingredientes adicionais.
Miligramas por serviço
Uma das áreas onde as gengivas de sabugueiro diferem está na quantidade de extrato de sabugueiro contido em cada porção. Isso pode ser tão baixo quanto 60 mg ou tão alto quanto 200 mg por porção, mas você não vai saber até que você leia a impressão fina no rótulo.
Servições por recipiente
A maioria das pastilhas de sabugueiro vêm em recipientes que oferecem 30 porções de duas pastilhas por porção. No entanto, algumas empresas oferecem um bônus e deslizam em alguns gummies extra. Outros podem oferecer mais pastilhas por recipiente, mas o tamanho da porção pode ser de quatro gummies em vez de dois. A única maneira de ter certeza do que você está recebendo é ler o rótulo cuidadosamente.
Sabor
Algumas pessoas encontram o sabor dos anciãos para ser um pouco tarte ou amargo. Por esta razão, os ingredientes que aumentam o sabor são muitas vezes adicionados às gengivas de sabugueiro. Algumas pastilhas podem ser infundidas com mel, enquanto outras podem ser revestidas com açúcar. Alguns produtos podem usar sabores artificiais. Se o sabor é importante – e geralmente é para as crianças – procure pastilhas de adoçada ou aromatizada. Guía práctica para viajar a Venecia
Preço
O preço não desempenha um grande papel na escolha de quais pastilhas de sabugueiro são as melhores para obter. Com algumas exceções, o preço das pastilhas de sabugueiro é bastante consistente em toda a placa.
No $10 para $15 alcance, você normalmente recebe aproximadamente 30 porções de gengibres de sabugueiro. Para $20 a $30, você vai encontrar porções maiores ou pastilhas de sabugueiro com maiores quantidades de vitamina C e zinco. Tenha cuidado ao olhar no $40 para $50 faixa de preço como geralmente não há nenhuma diferença apreciável nos ingredientes ou porções de pastilhas de sabugueiro pricier.
Precauções
gummies de sabugueiro pode ser suplementos benéficos para a maioria das pessoas, mas isso não é dizer que eles são completamente livres de risco. Há algumas precauções que você vai querer estar ciente de antes de consumir idosos.
Nunca coma mirtilos crus. Os anciãos não cozidos são venenosos.
Pode haver efeitos colaterais desagradáveis. Embora não seja típico com gengimos de sabugueiro, os efeitos secundários mais comuns dos anciãos são gastrointestinais, como dores de estômago e diarreia.
Esteja ciente de quaisquer interações medicamentosas. Não existem interações sérias de drogas conhecidas com gengimos de sabugueiro, no entanto, uma série de interações medicamentosas leves existem. Sempre consulte o seu médico antes de tomar um novo suplemento.
As pastilhas de sabugueiro não são seguras para crianças muito jovens. A maioria das gengivas de sabugueiro não são recomendadas para crianças com menos de três anos de idade.
Embora os pesquisadores tenham rastreado seu uso de volta ao Egito antigo - alguns até acreditam que os anciãos foram cultivados pela primeira vez pelo homem pré-histórico - os historiadores normalmente creditam Hipócrates com a descoberta das muitas propriedades curativas de anciãos.Perguntas frequentes
Q. Tomar pastilhas de sabugueiro impedir-me-á de ficar doente?
A. Um equívoco comum sobre muitos suplementos ou remédios naturais é que eles podem impedi-lo de nunca obter um frio ou a gripe. Este não é o caso. No entanto, há evidências adequadas confirmando que os anciãos podem ser tão eficazes quanto Tamiflu quando se trata de diminuir a gravidade e a duração dos sintomas de gripe e frio.
Q. Os idosos são melhores quando consumidos cru?
A. Não! Na verdade, eles são perigosos. Os idosos crus são venenosos. Antes do consumo, os anciãos devem ser cozidos para destruir sua toxicidade de cianeto. Dentro de apenas 15 minutos depois de consumir mirtilos crus, um indivíduo começará a sofrer sintomas como náuseas, vômitos, diarreia, cãibras abdominais, fraqueza, tontura e dormência.
Q. Eu sei que as pastilhas de sabugueiro estão cheias de flavonóides, mas o que são flavonóides?
A. Os flavonóides são antioxidantes encontrados em certos alimentos, como sabres, chá verde, frutas cítricas, leguminosas e muito mais. Além de apenas combater os radicais livres e íons metálicos, no entanto, os flavonóides têm propriedades anti-histamínicos, antimicrobianas e melhorar a memória. Algumas pesquisas indicaram que os flavonóides podem ser capazes de reverter os declínios cognitivos do envelhecimento. Outras pesquisas sugerem que os flavonóides podem possuir propriedades benéficas para melhorar o humor.
Guia de compra para melhores pastilhas de sabugueiro
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2023-04-17
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