- Como funcionam as brasas do tornozelo
- Tipos de cintas de tornozelo
- Suportes de tornozelo de compressão
- Cintas de tornozelo semirígidas
- Suportes de tornozelo rígidos
- O que considerar ao comprar uma pulseira de tornozelo
- Uso intencional
- Construção
- Fit
- Preço
- Perguntas frequentes
- Q. É verdade que usar uma pulseira de tornozelo regularmente pode enfraquecer o tornozelo?
- Q. Can Eu ainda entorno meu tornozelo ao usar uma cinta de tornozelo?
- Q. Como faço para limpar a cinta do tornozelo?
Nossos tornozelos carregam uma quantidade incrível de peso. Não surpreendentemente, as lesões no tornozelo estão entre as lesões mais comuns, com um enorme milhão de pessoas visitando a sala de emergência por esta razão a cada ano. As cintas de tornozelo aceleram a recuperação e fornecem suporte para um risco reduzido de lesões adicionais.
Escolher a cinta de tornozelo correta é essencial. No entanto, com inúmeras opções disponíveis, de mangas de compressão para botas rígidas, como você encontra a cinta de tornozelo direita para você? Estamos aqui para ajudar.
As cintas de tornozelo não são apenas recomendadas para tratar lesões no tornozelo existentes, mas podem ajudar a evitá-las em primeiro lugar.Como funcionam as brasas do tornozelo
Braces de tornozelo funcionam apoiando e estabilizando tornozelos feridos, promovendo a recuperação ideal. Cintas de tornozelo macias e flexíveis comprimem a área afetada, o que não só ajuda a reduzir a inflamação e aliviar a dor, mas também aumenta a consciência da lesão. Com uma cinta de tornozelo, o usuário é menos propenso a colocar involuntariamente pressão excessiva na articulação. Em casos de entorses graves do tornozelo, as braças rígidas do tornozelo reduzem a mobilidade articular, acelerando efetivamente a recuperação e impedindo mais lesões.
Invalid request: request (9720) exceeds text limit (2000)Além de ajudar na recuperação, as pulseiras de tornozelo também podem ser usadas para:
Apoiar articulações durante atividades extenuantes
Ajudar os indivíduos ativos permanecem conscientes da forma adequada, reduzindo assim o risco de lesão
Reduza a probabilidade de uma lesão repetida
Aliviar dor e desconforto causados por lesões anteriores ou doenças articulares degenerativas, como a artrite
Para sua segurançaCaution: Escolher o tipo incorreto de cinta de tornozelo pode provar ineficaz e até prejudicial. Se você sofreu uma lesão no tornozelo e não tem certeza da gravidade, consulte um médico qualificado antes de tentar tratá-lo em casa. Revisão de STAFFBestTipos de cintas de tornozelo
Suportes de tornozelo de compressão
Também conhecido como mangas de compressão, essas pulseiras de tornozelo funcionam melhor para lesões leves, onde a estabilidade do tornozelo não foi comprometida. Através de uma combinação de compressão e calor, as cintas de tornozelo de compressão reduzem o inchaço e a dor associadas a lesões menores. Feito de elástico leve, compressão tornozelo cintas são adequados para uso diário e pode levar à rigidez muscular reduzida e desconforto durante as atividades diárias.
Cintas de tornozelo semirígidas
As cintas semi-rígidas proporcionam mais suporte do que as cintas de tornozelo de compressão.
Tornozelo de renda: As cintas de tornozelo de renda são as cintas de tornozelo mais ajustáveis, permitindo graus variados de aperto em cada ponto do pé e do tornozelo. Tornozelo de renda são altamente favorecidos por atletas. No entanto, as cintas de tornozelo de renda também restringem o movimento natural do tornozelo e podem afetar o desempenho atlético quando usado por períodos prolongados.
Cintas de tornozelo com dobradiça: Apresentando os lados acolchoados para maior conforto e suporte, as tranças articuladas do tornozelo são projetadas para parar o tornozelo de lado a lado, enquanto ainda permite movimento para cima e para baixo. Com alças ajustáveis, as cintas articuladas do tornozelo são mais fáceis de ligar e desligar do que as cintas do tornozelo. Embora os suportes de tornozelo articulados restrinjam movimento lado a lado, eles oferecem boa flexibilidade para indivíduos ativos e caberão na maioria dos sapatos.
Suportes de tornozelo rígidos
Cintas de tornozelo rígidas, ou cinzentas de tornozelo, apresentam uma casca externa dura, que limita significativamente a gama do tornozelo de lado a lado e para cima e para baixo movimento. As cintas de tornozelo rígidas oferecem estabilização completa para proteger o tornozelo de lesões adicionais. Alguns suportes de tornozelo rígidos têm almofadas de gel para compressão, ajudando a reduzir a dor e inchaço. Mais frequentemente usado após o trauma no tornozelo, em que a estabilidade articular é comprometida, as tranças rígidas do tornozelo dão o melhor nível de suporte e desempenham um papel essencial na reabilitação de entorses e lesões graves do tornozelo. Como suportes de tornozelo rígidos quase completamente restrito movimento, eles não são adequados para uso preventivo contínuo.
TIpTake fora da cinta diariamente, especialmente quando descansando para evitar a restrição constante do fluxo sanguíneo. Dr. Michael HuynhBestReviews Especialista em MedicinaO que considerar ao comprar uma pulseira de tornozelo
Uso intencional
O uso intencional é facilmente a consideração mais importante ao escolher uma cinta de tornozelo. Se usado para tratar uma lesão, para o conforto, ou como uma medida preventiva, o tipo incorreto de cinta de tornozelo pode acabar fazendo mais mal do que bom. Estados para Whatsapp
Para articulações feridas, determinar a natureza e a gravidade da lesão desempenha um papel crítico em encontrar a melhor cinta de tornozelo para ajudar a acelerar a recuperação. Quando uma cinta de tornozelo é usada ao longo de períodos prolongados para conforto, prevenção ou apoio de um tornozelo previamente ferido, fatores como estabilidade, gama de movimento e facilidade de uso devem ser levados em conta.
Construção
A construção de cinta de tornozelo varia de tipo a tipo. Aqui estão algumas qualidades para ficar de olho em cada categoria.
Cintas de tornozelo de compressão: Cintas de tornozelo de compressão devem ser feitas de material leve que é elástico e respirável sem ser muito solto. Comumente feito de lycra, nylon e neopreno, mangas de compressão de malha oferecem compressão direcionada e tendem a ser mais duráveis, enquanto variedades infundidas de cobre podem ajudar a promover a cura.
Tornozelo de renda: As cintas de tornozelo de renda são geralmente feitas de nylon flexível ou vinil e oferecem boa durabilidade. Cintas de tornozelo de laço com cintas de velcro ou uma combinação de laços e alças são mais fáceis de ajustar, prender e descontrair.
Cintas de tornozelo com dobradiça: As cintas de tornozelo têm componentes plásticos mais duros, o que às vezes requer ruptura e pode ser propenso a rachar ao longo do tempo. No entanto, alguns suportes de tornozelo articulados têm tecnologia patenteada para moldar para os contornos exclusivos do usuário, estendendo a vida geral da cinta.
Fit
Para uma cinta de tornozelo ser eficaz, o ajuste correto é essencial. Um ajuste que é muito solto vai tornar uma cinta de tornozelo ineficaz e pode levar a chafing e raspagem. Muito apertado e você corre o risco de agravar o problema ou mesmo cortar a circulação. Enquanto muitas pulseiras de tornozelo são dimensionadas de acordo com o tamanho do sapato, a maioria dos fabricantes também fornecem um gráfico de dimensionamento para o melhor ajuste.
Preço
Suportes de tornozelo podem custar tão pouco quanto $10 para uma cinta de tornozelo de compressão mais de $100 para cintas de tornozelo rígidas projetadas para lesões graves. O preço varia de acordo com o tamanho, os materiais e a marca.
Enquanto as cintas de tornozelo de compressão tendem a ser mais acessíveis e podem aliviar a dor e reduzir o inchaço, tenha em mente que essas aparelho são mais adequados para lesões leves ou como uma medida preventiva.
Expert TIpBuy vários tamanhos para ver qual se encaixa o melhor. Dr. Michael HuynhBestReviews Especialista em Medicina
O tamanho é muito importante para qualquer tipo de cinta. Se a cinta do tornozelo se mover, pode criar bolhas e irritar a pele. Perguntas frequentes
Q. É verdade que usar uma pulseira de tornozelo regularmente pode enfraquecer o tornozelo?
A. Sim e não. Braces de tornozelo que não restringem o movimento natural para cima e para baixo do seu tornozelo — cintas de tornozelo de compressão e tornozelo articulado — não causará tornozelos enfraquecidos, mesmo quando usado com freqüência. No entanto, as cintas de tornozelo de renda, que imobilizam a articulação, foram mostradas para impactar significativamente a resistência ao tornozelo e podem até reduzir a capacidade atlética. Ao escolher uma cinta de tornozelo, opte por um modelo que não restringe movimento para cima e para baixo, a menos que aconselhado a fazê-lo pelo seu médico.
Q. Can Eu ainda entorno meu tornozelo ao usar uma cinta de tornozelo?
A. Embora usar uma cinta de tornozelo reduz consideravelmente a probabilidade de entorsar seu tornozelo, não pode impedi-lo completamente. Em alguns casos, uma entorsão é inevitável. Mas usar uma cinta de tornozelo vai diminuir as chances de sustentar uma lesão no tornozelo.
Q. Como faço para limpar a cinta do tornozelo?
A. Manter sua cinta de tornozelo limpa não só impedirá odores desagradáveis, mas também pode melhorar a durabilidade. A maioria das tranças de tornozelo macio pode ser lavada em água fria usando um detergente suave e, em seguida, permitido ao ar seco. Para cintas semirígidas e rígidas com componentes de plástico ou metal, siga as instruções do fabricante para evitar danificar a cinta do tornozelo.
Guia de compra para melhores pulseiras de tornozelo
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2023-04-17
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