Uma dor nas costas pode colocar um amortecedor sério nas atividades cotidianas, se a dor é causada por lesão, tensão ou postura incorreta. Mesmo tarefas simples como dobrar-se, levantar-se ou sentar-se em uma mesa pode tornar-se insuportável.
Uma cinta traseira pode promover a recuperação e reduzir os sintomas de dor e desconforto, dando-lhe apoio extra onde mais precisa. Para escolher um suporte de volta que irá funcionar para você, você vai querer identificar a fonte de sua dor e determinar quanto apoio você precisa.
Uma cinta traseira é improvável de corrigir sua postura sem sua ajuda. Você precisará trabalhar com seu aparelho para resultados duradouros. Cuidado Se a dor nas costas piorar ou viajar para outras partes do seu corpo (isso é chamado de dor radiante), você deve procurar atenção médica. Isto pode ser um sinal de um problema de agravamento, o que pode ser sério. Dr. Michael HuynhBestReviews Especialista em MedicinaPor que usar um aparelho traseiro?
Quase todo mundo experimenta dor de volta em algum momento em sua vida. Embora muitos casos possam se resolver ao longo do tempo, a dor nas costas crônica pode afetar drasticamente a sua qualidade de vida.
Para aqueles que são incapazes de passar por cirurgia e não responder a outros métodos de tratamento convencionais, tais como terapia física ou medicação para a dor, uma cinta de costas pode fornecer algum alívio muito necessário.
Dependendo do estilo e do nível de suporte que fornece, usar uma cinta de costas também pode ajudar com o seguinte.
Reconstrução de auxílios, limitando a circulação de zonas lesadas
Fornecer estabilidade e promover a cura após a cirurgia
Ajuda a melhorar e corrigir a postura
Reduza o risco de lesão causada pela tensão ao levantar objetos pesados
Menos dor nas costas através do calor e compressão
Oferecer suporte durante as atividades cotidianas
Soothe e estabilizar articulações artríticas
Lembre o usuário a usar a forma adequada ao levantar e exercitar
Embora uma cinta de costas possa ajudar a gerenciar a dor, é importante lembrar que simplesmente usar uma cinta é raramente a única solução.
Em muitos casos, uma abordagem mais holística que inclui terapia física e exercício pode ser necessária para a reabilitação completa.
Expert TipFit é um dos fatores mais importantes para decidir sobre um cinta de costas. Tente vários para ver qual pode fornecer um ajuste confortável, mas estável. Dr. Michael HuynhBestReviews Especialista em MedicinaTipos de suportes traseiros
As tranças traseiras vêm em uma ampla seleção de estilos e tamanhos – mais de 30, para ser exato – tudo o que cai sob duas amplas categorias.
Suportes de costas rígidas
Estes suportes pesados têm uma casca dura, moldada projetada para imobilizar a coluna e o tecido muscular circundante, restringindo o movimento por até 50%.
As tranças rígidas ajudam a manter a coluna vertebral no alinhamento adequado e são normalmente usadas após a cirurgia ou no tratamento contínuo de uma condição como escoliose.
Espartilho / costas elásticas
As cintas de espartilho geralmente consistem em poliéster, nylon e borracha, e muitos têm painéis de metal integrados (estacas) para maior estabilidade.
Estes aparelhos estão disponíveis em diferentes comprimentos e oferecem uma combinação de suporte, compressão e calor calmante.
Com um design flexível que permite uma gama mais natural de movimento, estes suportes traseiros são adequados para uso diário.
As tranças macias também podem atuar como um lembrete para tomá-lo fácil e pode ser usado por qualquer pessoa que busca alívio de dor nas costas leve a moderada.
Especialista Dica Se a dor piorar, por favor, pare de usar a cinta de trás imediatamente e procure atenção médica. Dr. Michael HuynhBestReviews Especialista em MedicinaComo escolher uma cinta de volta
Com tantas opções disponíveis, encontrar a cinta traseira direita pode ser um desafio. Pode ser útil manter as seguintes considerações em mente como você faz compras.
Identificar a fonte da dor
Este é o passo mais importante para encontrar um cinta de trás que funciona. Aqueles com dor ocasional que são razoavelmente certos da causa ainda precisará selecionar um aparelho apropriado. Por exemplo, se você sofre de dor média a superior e suspeita que o culpado é baixa postura, considere um corretor de postura para ajudar a endireitar seus ombros. Aqueles que frequentemente levantam objetos pesados e, em seguida, experimentam dor nas costas mais baixa pode se beneficiar de usar um espartilho de apoio de volta cinta.
Usar a cinta incorreta fará pouco para apagar sua dor, e pode até exacerbar o problema
Além disso, se você tiver dor nas costas crônica e não tiver certeza da causa, usar uma cinta nas costas pode potencialmente mascarar uma condição subjacente mais séria que pode exigir tratamento especializado.
Considere o nível de suporte oferecido pela cinta traseira
Tem dores nas costas ocasionais e leves? Se assim for, uma cinta traseira macia e flexível pode oferecer apenas o calor certo e compressão para fornecer alívio. Se você sentir dor mais intensa ou levar um estilo de vida ativo que deixa suas costas vulneráveis à tensão e lesão, você vai precisar de algo com mais apoio. Um suporte de volta mais firme pode levar um pouco mais se acostumando, mas irá fornecer estabilidade superior, resultando em proteção contra lesões adicionais e melhor alívio da dor.
"As pessoas colocam-se em maior risco no local de trabalho se usarem um aparelho traseiro como uma maneira de ignorar procedimentos de elevação pesados adequados."Revisão de STAFFBestProcure por recursos de conforto
A adaptabilidade, materiais de construção e padding todos contribuem para o quão confortável é usar uma cinta traseira. Deve ser ajustável o suficiente para fornecer um ajuste confortável, mas aquele que é demasiado flexível poderia se estender ao longo do tempo. Materiais respiráveis como nylon, poliéster e algodão podem ajudar a minimizar a transpiração. Além disso, algum nível de estofamento irá um longo caminho para reduzir a irritação da pele, especialmente ao usar uma cinta traseira rígida. Receta de Torta de Calabaza
Certifique-se de que o suporte de volta é adequado para o seu uso pretendido
Enquanto suas opções podem ser limitadas se você tiver sido prescrito um aparelho traseiro após cirurgia ou lesão, este passo não deve ser ignorado ao escolher o seu próprio. A maioria das pessoas precisa de algo que fornece suporte e alivia a dor quando estão longe de casa. Uma opção discreta que pode ser usada sob a roupa tende a ser a mais desejável. Se você estiver usando seu suporte de volta no escritório ou quando sair e sobre, procure um equilíbrio de apoio firme e confortável padding sem volume excessivo. É uma boa ideia consultar com um fisioterapeuta antes de comprar um suporte de costas para ajudar a identificar a opção mais adequada.
Escolha um suporte de volta durável
Um suporte de volta de qualidade fará o melhor trabalho de fornecer suporte ideal para desde que você precise. Estadas de metal e suportes de plástico não só oferecerá maior estabilidade, mas também pode ajudar a cinta a manter sua forma. Se você pretende usar a cinta para períodos prolongados, procure costura dupla para ajudar a prevenir o fraying prematuro. Velcro é de longe o método de fixação mais comum para cintas de costas elásticas. Enquanto todas as correias de velcro são propensas a perder aderência eventualmente, alças ou alças mais amplas com mais de um ponto de fixação pode segurar mais.
Características de cinta de volta a considerar
Dependendo de suas necessidades, os seguintes recursos podem oferecer maior conforto e suporte.
Correias de malha
Se você vive em um clima mais quente ou pretende usar sua cinta principalmente para o exercício, considere um modelo com alças de malha para a respirabilidade ideal.
Propriedades térmicas
O calor pode ser especialmente calmante para dor nas costas relacionadas à osteoartrite e músculos rígidos. Alguns suportes traseiros são projetados para prender o calor do corpo, oferecendo calor consistente ao longo do dia.
Almofadas removíveis
Um suporte traseiro com almofadas removíveis fornece personalização extra, permitindo que os usuários aparam a granel ou adicionar suporte e conforto adicionais conforme necessário.
Suportes sólidos
As características integradas como estadias de metal e suportes de plástico moldado fornecem maior estabilização e suporte, bem como maior durabilidade.
Ajuste ergonómico
As cintas traseiras que são projetadas para caber as curvas naturais do corpo podem ser menos propensas a ramificar e rolar.
Especialista TipIf a dor começa a mover-se para outras partes do corpo, como para baixo a perna ou para baixo a pélvis, este pode ser um problema mais sério. Procure atenção médica se isso acontecer. Dr. Michael HuynhBestReviews Especialista em MedicinaPreços de cinta de volta
As cintas traseiras variam muito em tamanho, materiais e preço. Espere pagar em qualquer lugar $10 para mais de $1.000, dependendo das características que você precisa.
Espartilho / costas elásticas
Você pode encontrar estes para tão pouco como $10., mas a este preço, o suporte e a qualidade serão mínimos.
Suportes de costas mais firmes capazes de fornecer estabilidade eficaz e custo de compressão entre $20 e $150, dependendo do tamanho, materiais e recursos de suporte.
Suportes de costas rígidas
Os suportes traseiros rígidos são projetados principalmente para uso reabilitivo após cirurgia, lesão ou na correção de condições espinhais degenerativas, então estes são geralmente recomendados por um médico.
Às vezes é necessário um ajuste personalizado, tratamento adicional ou fisioterapia. Dependendo desses fatores, os preços podem variar em qualquer lugar $300 para bem mais de $1.000.
Nem todos os suportes traseiros se encaixam em todos os tipos de corpo. As opções com níveis mais elevados de adaptabilidade são mais fáceis de usar e podem aumentar as chances do encaixe da cinta corretamente.Perguntas frequentes
Q. Quantas vezes devo usar a minha cinta?
A. Isso depende da dor que você experimenta e da frequência. Moderado para dor severa, seja causado por lesão ou dor nas costas crônica, naturalmente exigirá uso prolongado. No entanto, aqueles que buscam suporte adicional durante a realização de atividade física extenuante, como móveis em movimento, só podem precisar usar um suporte de volta para a duração da tarefa. É sempre melhor consultar com um quiroprático ou fisioterapeuta sobre o uso correto de um cinta de costas.
Q. Devo continuar a usar um aparelho depois que a dor diminui?
A. Uma vez que você está livre de dor ou o desconforto é gerenciável, é melhor usar uma cinta apenas quando necessário. Isso pode ser às vezes quando suas costas serão colocadas sob pressão extra ou para soltar flare-ups ocasionais. Caso contrário, geralmente é melhor pular usando uma cinta na ausência de dor porque o uso desnecessariamente prolongado pode eventualmente levar à fraqueza muscular.
Q. Can Eu uso uma cinta de apoio durante a gravidez?
A. Muitas mulheres experimentam menor dor nas costas durante a gravidez, e o apoio extra pode ser útil. Braces de volta de maternidade especializada (às vezes chamadas de bandas de barriga) são projetados para aliviar a dor com segurança e oferecer suporte enquanto grávida. Verifique com o seu médico para descartar possíveis complicações e descobrir qual desses aparelho é mais adequado para você.
Guia de compra para Melhores suportes traseiros
Uma dor nas costas pode colocar um amortecedor sério nas atividades cotidianas, se a dor é causada por lesão, tensão ou postura incorreta. Mesmo tarefas si
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2023-04-17
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