Se você seguir as tendências de saúde, você está, sem dúvida, ciente dos benefícios de uma dieta de plantas-pesadas e as muitas vantagens de usar óleos vegetais no lugar de gorduras à base de animais, como manteiga e banha. Talvez você faça um esforço para usar o óleo de azeitona saudável do coração em vez de manteiga quando fritar, ou talvez você tenha pulado no óleo de coco.
Há outro óleo vegetal que você pode ou não estar ciente de – um com uma longa lista de benefícios de saúde para o seu corpo, tanto dentro como fora. Esse óleo é cânhamo, e é uma grande adição à sua despensa, seu peito de medicamentos e seu regime de beleza.
Se você é novo no óleo de cânhamo, você pode ter perguntas sobre seus benefícios, seus usos, a melhor maneira de armazená-lo, e até mesmo sua legalidade e relação com maconha.
O melhor óleo de cânhamo é orgânico, frio e não refinado. Você vai encontrar o óleo de cânhamo vendido em pequenas garrafas com droppers, garrafas maiores para derramamento, e mesmo em cápsulas. Uma garrafa não aberta de óleo de cânhamo permanecerá fresca por até um ano se mantida no congelador.O que é tão grande sobre o óleo de cânhamo?
Pressionado das sementes da planta de cânhamo, óleo de cânhamo – você também vai encontrá-lo chamado óleo de semente de cânhamo – é um superalimento quando se trata de degradação nutricional. As pequenas sementes e seu óleo são carregados com todos os 10 aminoácidos essenciais, juntamente com vitamina E, cálcio, magnésio, ferro, fósforo, potássio, zinco e microelementos cromo, tório e estônio.
Mas onde o óleo de semente de cânhamo realmente brilha está em seu conteúdo de ácido gordo. Ácidos graxos essenciais – você provavelmente ouviu falar de omega-6 e omega-3 – são cruciais para a função adequada de muitos sistemas do corpo, incluindo o coração, cérebro, pele, olhos e rins. Muito pouco consumo de ácidos graxos essenciais está ligado a inúmeros problemas de saúde, incluindo o seguinte.
Depressão
Pele seca e olhos
Doença cardíaca e aumento do risco de acidente vascular cerebral
Aterosclerose
Câncer
Crescimento reduzido em crianças
Função imunológica supressa
Seu corpo é capaz de usar a comida que você come para sintetizar a maioria das gorduras essenciais que precisa para o funcionamento saudável, mas não pode produzir omega-3 e omega-6 por conta própria. Felizmente, existem algumas fontes vegetais dessas duas gorduras essenciais, incluindo sementes, nozes, grãos e verdes folhosos.
A maioria das pessoas tomam muito omega-6 e não o suficiente omega-3, levando à deficiência omega-3. Enquanto a proporção recomendada de omega-6 para omega-3 na dieta é de 1:1 para 4:1, não é incomum para os americanos consumir uma proporção de 10:1 para 25:1. O óleo de cânhamo tem uma proporção de 3:1, tornando-se uma fonte de alimento ideal para estes dois ácidos graxos. Em contraste, o azeite tem uma proporção de 10:1 de omega-6 a omega-3.
O óleo de cânhamo é o mesmo que maconha ou CBD?
Muitas pessoas estão sob o equívoco de que o óleo de cânhamo é semelhante à maconha. Na verdade, embora o óleo de cânhamo vem da mesma espécie de planta que o óleo de maconha e cannabidiol (CBD), eles não são a mesma coisa, e o óleo de cânhamo não vai te dar “alta” ou causar qualquer um dos outros efeitos eufóricos da maconha.
Óleo de cânhamo, CBD e maconha todos vêm da planta de cannabis. Existem duas espécies de cannabis comumente cultivadas para uso por humanos: Cannabis sativa e Cannabis indica. Ambas as espécies têm muitas variedades diferentes.
As estirpes de cannabis cultivadas para uso como maconha – tanto sativa quanto linhagens indica são populares – têm altos níveis de tetrahydrocannabinol (THC). Este composto vegetal é o que dá maconha sua alta eufórica. Dependendo da tensão, a maconha pode conter em qualquer lugar de 10% THC a 25% ou mais. Normalmente, os usuários de maconha fumam ou ingerem as flores ou brotos da planta.
O óleo CBD é extraído das flores, folhas e talos de Cannabis sativa, mas as cepas cultivadas para a produção CBD são normalmente baixas em THC e altas em CBD. CBD não tem efeitos psicoativos como THC. Em vez disso, é valorizado para usos médicos, como alívio da dor, redução de convulsões epilépticas, e ajuda com ansiedade e depressão.
O óleo de cânhamo também é extraído de várias variedades de Cannabis sativa, mas ao contrário do CBD, o óleo de cânhamo é pressionado das sementes da planta, não a vegetação. As cepas de cannabis usadas para produção de óleo de cânhamo são muito baixas em THC – para venda legal, o óleo de cânhamo deve conter menos de 0,3% THC – e também muito baixo em CBD. Isso significa que, embora o óleo de cânhamo esteja relacionado com maconha e CBD, não tem nenhuma das qualidades eufóricas ou médicas.
Ao contrário de maconha e CBD, óleo de semente de cânhamo é legal em todos os 50 estados.
Sabias? O óleo de cânhamo é muito nutritivo. Não tem as mesmas qualidades médicas que o óleo CBD, nem tem as qualidades eufóricas da maconha. Revisão de STAFFBestQuais são os benefícios da beleza do óleo de cânhamo?
Óleo de semente de cânhamo, mesmo usado por conta própria ou misturado com outros pele- e beleza-enhancers, faz coisas fantásticas para a sua tez e cabelo.
Como um hidratante, o óleo de cânhamo dá à sua pele um brilho saudável e jovem. Ele ajuda a “plump” linhas finas e rugas e reduz a rugosidade, flakiness e dullness. adsltodo.es
Se você gosta de limpeza de óleo, o óleo de semente de cânhamo é uma excelente escolha de óleo para esta finalidade. Ele quebra o óleo, limpa os poros, e remove poluentes e grime da sua pele. Basta massagear uma colher de chá de óleo de cânhamo sobre sua tez, deixá-lo sentar por alguns segundos, e depois enxaguar.
O óleo de semente de cânhamo é não-comedogênico, e ajuda a curar manchas de acne enquanto alivia a secura que o excesso de uso da medicação acne muitas vezes deixa para trás.
Os ácidos graxos encontrados no óleo de cânhamo soothe muitas irritações da pele e erupções cutâneas, incluindo dermatite, psoríase e eczema.
O óleo de cânhamo é um grande hidratante para o seu cabelo e couro cabeludo. Adicione-o ao seu condicionador, ou esfregue-o no seu cabelo e couro cabeludo como um hidratante e um tratamento de aumento do brilho. Deixe-o por meia hora, depois enxaguar.
Quais são os benefícios de saúde do óleo de cânhamo?
Juntamente com os muitos benefícios de saúde de seus ácidos graxos essenciais e outros nutrientes, o óleo de cânhamo é dito para fazer o seguinte para a saúde.
Manter o equilíbrio hormonal feminina
Baixa colesterol
Níveis moderados de açúcar no sangue
Imunidade de apoio
Reduza o risco de varizes
Reduza o risco de coágulos sanguíneos
Nota: Se você tomar sangue mais fino, obter o seu médico está bem antes de consumir óleo de cânhamo.
Sabias? O óleo de cânhamo não é apenas ótimo para você; também é benéfico para o seu cão. Adicione um quarto-teaspoon à sua refeição diária para ajudar a melhorar seu casaco e saúde conjunta e reduzir a ansiedade. Revisão de STAFFBestComo você cozinha com óleo de cânhamo?
Ao contrário de muitos outros óleos, o óleo de cânhamo tem um ponto de fumaça baixo, o que significa que vai fumar ou queimar com qualquer coisa além do calor mínimo.
Devido a isso, o óleo de cânhamo não é adequado para fritar, saltear ou outras técnicas de culinária que exigem fogo médio a alto sobre uma chama direta.
Em vez disso, você pode usar óleo de cânhamo para adicionar sabor a molhos de salada, misturá-lo em molhos e molhos, drizzle-lo sobre arroz e outros pratos de grão, ou até mesmo misturar um teaspoonful em um smoothie.
"Se você não gosta do sabor terroso do óleo de cânhamo, você ainda pode colher seus benefícios, tomando-o em forma de cápsula."Revisão de STAFFBestQuanto custa o óleo de cânhamo?
Você não precisa quebrar seu orçamento para comprar óleo de cânhamo.
Você vai encontrar oito onças garrafas de óleo de cânhamo orgânico, puro, frio para $6 a $10; dobrar isso para uma garrafa de 16 onças.
Óleo de cânhamo cápsulas pode ser tão pouco $10. por garrafa para uma baixa concentração de óleo ou tanto quanto $40 para uma dose maior.
Para benefícios de saúde, você precisará consumir uma a duas colheres de sopa de óleo de cânhamo a cada dia. Você pode simplesmente tomar o óleo diretamente, ou você pode adicioná-lo a outros alimentos. Uma colher de sopa de óleo de cânhamo tem cerca de 120 calorias.Perguntas frequentes
Q. Como é o óleo de cânhamo?
A. Ranging de luz para verde escuro na cor, o óleo de cânhamo tem um gosto cachorrinho, um tanto gramado. Muitas pessoas descrevem o gosto como “terra”. Se você quiser usar o óleo na cozinha, ele funciona bem em molhos de salada ou molhos de pão. Não é um sabor que funciona bem com gostos delicados ou alimentos doces, no entanto.
Q. Será que consumir óleo de cânhamo me fará falhar um teste de drogas?
A. Os testes de drogas normalmente verificam altos níveis de THC no sangue. Como o óleo de cânhamo tem um nível quase inexistente de THC, não deve afetar os resultados de um teste de drogas.
Q. Onde devo guardar o meu óleo de cânhamo?
A. O óleo de cânhamo é muito suscetível à oxidação, o que significa que ele vai rapidamente virar rançoso se não armazenado corretamente. Se você quiser que o seu óleo de cânhamo fique fresco, mantenha-o armazenado no congelador até abrir a garrafa. Uma vez aberto, deve ficar bom por até seis meses se mantido no refrigerador.
Q. Vejo óleo de cânhamo refinado e não refinado para venda. O que é melhor?
A. O óleo de cânhamo refinado foi fortemente processado, incluindo aquecimento, branqueamento e desodorizante. Isso destrói a maioria do valor nutricional do óleo. O óleo refinado é geralmente usado em produtos comerciais de cuidados com a pele e para vários fins industriais.
Para obter os benefícios nutricionais do óleo, você quer óleo de cânhamo não refinado. Às vezes é rotulado como virgem, cru ou puro. O melhor óleo de cânhamo é frio, o que significa que não foi exposto ao calor durante o processo de extração. E é o melhor de tudo se o óleo também é orgânico.
Guia de compra para o melhor óleo de cânhamo
Se você seguir as tendências de saúde, você está, sem dúvida, ciente dos benefícios de uma dieta de plantas-pesadas e as muitas vantagens de usar óleos
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2023-04-17
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